Hy vọng gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. (Hoàng Như)
Trả lời:
Xin chào,
Cô bé 9 tuổi có cân nặng trung bình 28,2 kg và chiều cao 132,5 cm. Do đó, cân nặng và chiều cao của con bạn ở mức trung bình thấp, và có thể có suy dinh dưỡng.
Tuy nhiên, bạn không phải lo lắng quá nhiều về hình dáng cơ thể của em bé, bởi vì kích thước và chiều cao thường tăng lên khi trẻ bước vào tuổi dậy thì và kéo dài đến 22-25 tuổi. Chiều cao thường được thừa hưởng khoảng 25%, và phần còn lại là do các yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng đầy đủ, tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý. Hy vọng em bé của bạn đang phát triển và có thể cung cấp đủ dinh dưỡng thông qua nhiều chế độ ăn kiêng. Đặc biệt, trẻ nên ăn thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin D. Những thực phẩm này có trong sữa, trứng, thịt, cá, các loại hạt, trái cây và rau quả tươi. Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu đường và đồ uống có ga …
Mỗi ngày, khuyến khích con bạn tập thể dục để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tươi. Vào mùa hè, bạn có thể chơi dưới ánh mặt trời trước 9 giờ sáng, chẳng hạn như bơi lội, quán bar ngang, cầu lông, v.v … Ngoài ra, bạn cũng nên cố gắng cho bé ngủ đủ thời gian (8-10 lần một ngày). Bạn nên nhắc bé đi ngủ trước 10 giờ tối vì trong khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, đặc biệt là khoảng 10 giờ tối. Đến 11 giờ đêm đứa trẻ lớn lên nhanh chóng.
Thạc sĩ-Bác sĩ Đoàn Thị Tường, Phòng khám Dinh dưỡng, Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội