Đậu xanh (còn gọi là đậu tây), tên khoa học là thận bean. Đây là một số cách sử dụng điển hình có thể thuyết phục bạn bổ sung cây họ đậu này trong bữa ăn của mình.
1. Kiểm soát lượng đường
Đậu Cola cung cấp nhiều protein thực phẩm tự nhiên. Sau khi nấu chín đúng cách, lượng protein này sẽ không bị mất đi, giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu. Đây là loại đậu đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường và rối loạn đường huyết. Photography: Magforwomen .
2. Tăng cường hệ tiêu hóa
Đối với những người dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đậu xanh là một lựa chọn tốt. Chúng không chỉ chứa nhiều chất xơ, có tác dụng nhuận tràng mà còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu.
3. Sức khỏe hệ tim mạch
Đậu Carob chứa axit folic, giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Nó là một thực phẩm an toàn cho bệnh nhân tim.
4. Giữ cho cơ thể của bạn mát mẻ Đậu xanh rất giàu chất chống oxy hóa nồng độ cao, có thể giúp bạn giữ cho bạn tươi trẻ. Do đó, nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh lâu dài thì hãy tiêu thụ ngay loại đậu này nhé.
5. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Đậu xanh chứa hàm lượng vitamin C, B6 và B1 cao hơn, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do có hại cho DNA.
6. Giúp quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả
Đậu thận là một nguồn giàu chất sắt, kali, canxi, mangan và magiê cần thiết cho sự trao đổi chất của con người. Đây là một trong những lợi ích lớn nhất của loại đậu này.
7. Làm tan sỏi thận
Do hàm lượng chất xơ cao trong đậu xanh nên nó cũng có lợi cho những người bị sỏi thận. . Chất xơ trong đậu giúp làm tan sỏi một cách tự nhiên.
8. Ít calo.
Đậu gà là bạn thân của con gái và không muốn tăng cân. Đậu tươi có lượng calo rất thấp, không có chất béo bão hòa, nhưng giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật.
Thi Tran (Magforwomen)