Theo bác sĩ gia đình người Mỹ, tư thế của cơ thể có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của cột sống. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn đứng, ngồi hoặc nằm, các trọng lượng cơ thể khác nhau đè lên các đĩa đệm, áp lực này càng làm tổn thương cột sống.
Ví dụ, một người nặng 50 kg, nếu anh ta nằm ngửa và tác dụng một áp lực bằng 25 kg lên đĩa đệm, thì nằm nghiêng 75 kg, đứng 100 kg, đứng và gập người 150 kg. Nếu cúi xuống để đứng nhấc một vật nặng lên đĩa sẽ chịu khối lượng 210 kg và giữ thẳng lưng, hai chân thẳng 150 kg. Khi bạn nghiêng người về phía trước và chân đứng thẳng, áp lực tăng lên 200 kg, khi bạn nghiêng người về phía trước và co hai chân, áp lực thậm chí còn tăng lên 275 kg, đây là tư thế phổ biến của dân văn phòng. Đặt áp lực lên các đĩa ở mỗi vị trí.
Khoảng 80% xương trong cơ thể đặc, những xương còn lại xốp và tốc độ phân bố của chúng không đồng đều. Phần xương xốp nhất dễ bị loãng xương. Khớp khỏe hơn sẽ thoái hóa nhanh hơn. Thoái hóa khớp thường xảy ra ở cổ tử cung, cột sống, khớp gối, khớp háng, khớp cổ tay, khớp cổ chân… đặc biệt thoái hóa đĩa đệm-cột sống thường xảy ra sớm hơn các mô xương khác. Vùng này có 75% xương xốp và 25% xương đặc nên dễ bị loãng xương. Bác sĩ chuyên khoa Cao Thanh Ngọc, Giám đốc Khoa Cơ Xương Khớp, Bệnh viện Đa khoa Đại học Quốc gia TP.HCM, 1 Tỷ lệ thoái hóa trung bình ở lứa tuổi thanh thiếu niên là 10%, 20% ở tuổi 50, 60% ở tuổi 70. Trường Y khuyến cáo sử dụng thuốc chữa thoái hóa đĩa đệm-cột sống ngày càng trẻ hóa, nhất là đối với người lao động. Những người này không phải lao động nặng nhọc nhưng do tính chất công việc phải ngồi trung bình từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày hoặc ngồi không đúng tư thế khiến áp lực của đĩa đệm gấp 5 lần trọng lượng cơ thể. Loại chấn thương này tương đương với việc cơ thể con người phải liên tục mang vật nặng 275 kg. – Vị trí đĩa đệm ở cột sống – Nhiều nhân viên văn phòng đến bệnh viện cột sống do đau cổ và thắt lưng. Có một nữ kế toán 28 tuổi ở TP.HCM bị thoái hóa cột sống. Bệnh nhân cho biết, cô phải ngồi trước máy tính 8 tiếng mỗi ngày, cổ thường xuyên đau nhức, tay trái bị tê. Bệnh nhân được chỉ định dùng thuốc giảm đau, giãn cơ và nghỉ ngơi tích cực nhưng cơn đau không thuyên giảm, cuối cùng phải kết hợp phẫu thuật và vật lý trị liệu để cải thiện tình trạng bệnh.
Theo bác sĩ Ngọc, nguyên nhân gây mệt mỏi và thoái hóa cột sống sớm ở người trẻ thường là do ngủ quá nhiều hoặc do tư thế ngồi nhiều. Bác sĩ này vừa điều trị cho một người đàn ông 30 tuổi, là nhân viên của một công ty phần mềm và làm việc trên máy tính trung bình 10 tiếng một ngày. Sau khi thức dậy cả đêm, cơ mông của bệnh nhân ở phía sau lưng đột nhiên bị căng, vô cùng đau đớn và không cử động được. Anh được uống thuốc giảm đau, giãn cơ và nghỉ ngơi, cơn đau đã thuyên giảm. Bác Ngọc cho rằng, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể do ngủ lâu hoặc ngồi sai tư thế gây đau lưng dữ dội.
Sáng ngày 9/7, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, bác sĩ Khoa Cơ Xương Khớp TP.HCM đã tổ chức buổi tư vấn miễn phí về “Những điểm chính của bệnh loãng xương và thoái hóa khớp” nhằm giúp mọi người hiểu đúng cách phòng tránh Và điều trị loãng xương-xương khớp. Đăng ký: (08) 3952 5449-3952 542 .
Xem thêm: Bác sĩ yêu cầu ngủ đúng tư thế để tránh các bệnh về cột sống
Trần Ngoan