Một số bài tập đơn giản có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Gum: Để giữ cho cơ mặt và má mỏng, hãy nhai mỗi ngày. Nhai kẹo cao su có thể di chuyển các cơ mặt và má, giúp loại bỏ nhanh chóng chất béo dư thừa, đồng thời cho phép bạn thở tươi và ngăn ngừa sâu răng.
Tình trạng cằm đôi có thể được loại bỏ bằng cách sử dụng các loại động cơ mặt khác nhau. Nhiếp ảnh: ndtv .
Tiếng cười: Không chỉ là tiếng cười tốt cho trái tim của bạn, mà nó còn có thể di chuyển các cơ mặt để làm tan mỡ. Chuyển động của cằm lên xuống sẽ giúp loại bỏ “cằm”.
Tập thể dục cằm: Khi bạn ở một mình, xin vui lòng làm theo các bước dưới đây để thực hành bài tập cằm: mở miệng, thè lưỡi và thực hiện một chuyển động tròn. Lặp lại 60 lần mỗi nửa giờ để có hiệu quả rõ ràng.
Nghiền: Đây là một bài tập đơn giản, dễ thực hiện. Bạn chỉ cần cắn răng từ từ và sau đó mở môi sang một bên như thể bạn đang cười. Làm điều này trong ít nhất 10 giây.
Sử dụng quần vợt: Nó rất đơn giản và hiệu quả. Đặt quả bóng tennis giữa cằm và cổ của bạn, ấn nhẹ quả bóng vào cổ của bạn, và sau đó nhẹ nhàng thả nó ra. Thắt chặt lại. Lặp lại cử chỉ này ít nhất 10 lần.
Ngáp: Bạn có thể không nhận ra điều đó, nhưng ngáp là một bài tập cơ bắp tự nhiên và hiệu quả giúp làm tan mỡ mặt và giảm cằm đôi.
Biểu cảm khuôn mặt khác nhau: cười, nói chuyện, cau mày, xấu xí … cũng giúp giảm béo mặt hiệu quả và đơn giản mỗi ngày.
Mặt nạ dưỡng da: Giúp thư giãn da mặt, từ đó giảm cằm đôi hiệu quả. Mặt nạ lòng trắng trứng và mật ong rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng mặt nạ thương mại có sẵn để nới lỏng làn da của bạn.
Chú ý đến tư thế ngồi: Bạn phải ngồi ngay ngắn, và lưng trực tiếp hỗ trợ việc tập luyện cơ bắp của đầu và mặt và giảm mỡ thừa.
KhánhVy (Theo boldsky)