Ai cũng muốn có một nụ cười rạng rỡ, nhưng sức khỏe răng miệng thường không được chú ý. Khi nói về Bodyandsoul, Tiến sĩ Peter Alldritt, Chủ tịch Ủy ban Sức khỏe răng miệng của Hiệp hội Nha khoa Úc (ADA), đã liệt kê 5 thói quen sức khỏe răng miệng, răng và nướu mà mọi người nên tuân thủ ngay hôm nay. 1. Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống là gợi ý đầu tiên của Tiến sĩ Alldritt để có một hàm răng chắc khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cơ thể. Alldritt nói thêm rằng sâu răng do đường là một mối nguy hiểm rõ ràng, ông nói thêm rằng ăn thực phẩm có tính axit có thể gây sâu răng, làm tan lớp men bề mặt và làm mỏng răng. Tình huống này không thể được tái tạo. Ngay cả khi không có đường, trái cây của nước tăng lực và đồ uống có ga đều có tính axit.
2. Vệ sinh răng miệng tốt
“Đánh răng bằng kem đánh răng có bột mì hai lần một ngày”, Tiến sĩ Alldritt nói. Đánh răng vào buổi sáng sau khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, tốt nhất bạn nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ. Nếu bạn đi ngủ với răng miệng sạch sẽ và vệ sinh, vi khuẩn sẽ không thể tích tụ trên răng. -Nhiều người thường sử dụng bàn chải cứng để đánh răng vì nghĩ rằng chúng có thể làm sạch răng. Đây là một ý kiến tồi. “Mọi người sử dụng bàn chải lông cứng thay vì bàn chải lông mềm, điều này khiến răng của bạn có nguy cơ bị mài mòn. Các nha sĩ thường khuyên bạn nên sử dụng bàn chải”, Tiến sĩ Alldritt giải thích. Bàn chải mềm “.
3. Uống nước máy
Nước máy là nguồn cung cấp nước chính. Nước máy, bột mì không chứa đường và axit, có thể cải thiện men răng và tăng khả năng chống sâu răng.
4 Thăm khám nha sĩ thường xuyên – đối với những bệnh nhân có sức khỏe răng miệng tốt thì nên đi khám răng một lần.Những người trám nhiều, sâu răng hoặc các bệnh lý răng miệng khác nên đi khám răng ít nhất 6 tháng một lần vì họ có rất nhiều bệnh lý răng Cần điều trị và phòng ngừa .—— “Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hãy nhớ rằng, nha sĩ sẽ kiểm tra bệnh nướu răng và ung thư miệng. Tiến sĩ Aldrich nói rằng trẻ em trên một tuổi cần đi khám nha sĩ sáu tháng một lần.
5. Đeo miếng bảo vệ miệng khi tập thể dục
Nhiều người nghĩ rằng đeo miếng bảo vệ bằng nhựa không thích hợp cho việc tập thể dục. Tuy nhiên, theo thói quen của các nha sĩ, thói quen này rất tốt. Alldritt chỉ ra: “Hậu quả của chấn thương răng miệng thường nghiêm trọng và có thể kéo dài suốt đời. Ví dụ, rất dễ bị cắt răng khi chơi thể thao hoặc chơi thể thao. –Thi Tran (Theo Bodyandsoul)