Bức xạ UVB có bước sóng 280-320 nanomet gây sạm da và bỏng da. Bức xạ UVA có bước sóng từ 320 đến 400 nanomet chỉ làm đen da. Da người nhạy cảm với bức xạ có bước sóng 296 nanomet. Bức xạ do mặt trời phát ra tới trái đất ở bước sóng khoảng 310 nanomet. Vì vậy, kem chống nắng có thể hấp thụ bức xạ ở bước sóng lớn nhất trong dải bước sóng tối đa mới là loại kem chống nắng hiệu quả.
Thường có SPF (yếu tố tạo bóng) trên lọ kem chống nắng. mặt trời). Nếu kem chống nắng được chia cho lượng ánh nắng mặt trời gây ra ban đỏ trên da và lượng ánh nắng mặt trời gây ra ban đỏ trên da không được thoa kem thì giá trị SPF là. Do đó, kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống tia UV của nó càng mạnh và tất nhiên là càng tốt.
Nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút. Ảnh: onemedical
Mỗi giá trị SPF có một giá trị cụ thể. SPF 2-4 chỉ có thể giảm thiểu tình trạng cháy nắng nhưng nó vẫn khiến da bị sạm đen. SPF 4-8 cung cấp khả năng chống nắng vừa phải và có thể làm da hơi sẫm màu. Khi sử dụng loại kem này, khả năng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dưới tia UVB lâu hơn từ 8 đến 12 lần so với thời gian không sử dụng.
SPF 12 đến 20 có thể bảo vệ da khỏi bỏng rất tốt và hiếm khi chuyển sang màu đen. So với việc không sử dụng từ 12 đến 20 lần, sử dụng kem này có thể tiếp xúc với tia UVB trong thời gian dài hơn. SPF 20 đến 30 giúp bảo vệ da không bị bỏng mà không làm da bị thâm. Kem chống nắng có SPF lớn hơn 30 hoặc thậm chí 40 hoặc 50 sẽ không có khả năng chống nắng cao hơn đáng kể. Theo thông lệ của FDA, các loại kem có SPF cao hơn 30 được liệt kê là 30+.
Một điều cần lưu ý là liều lượng. Mỗi lần dùng ít nhất khoảng 25 gam, mỗi lần khoảng 6 thìa cà phê. Nếu bạn đang sử dụng một loại kem có chỉ số SPF cao nhưng liều lượng thấp thì không có ý nghĩa gì. Sau một thời gian ở nhiệt độ cao, kem bị chảy, đổ mồ hôi hoặc khi tắm sẽ làm giảm tác dụng chống nắng.
Lưu ý rằng kem chống nắng không được thoa lên đầu, mắt hoặc một số niêm mạc. Nếu cứ ỷ lại vào việc dùng kem trộn mà kéo dài thời gian rám nắng mà không có biện pháp bảo vệ các cơ quan này thì sẽ rất nguy hại. Bản chất thực sự của kem chống nắng là hấp thụ tia cực tím, vì vậy kem chống nắng có thể gây dị ứng cho những người nhạy cảm. Do đó, cần cố gắng thoa một lượng nhỏ vào bên trong cánh tay, nếu không có vấn đề gì đặc biệt thì hãy sử dụng.
Thực hiện các biện pháp sau khi thoa kem chống nắng
Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút. Chỉ cần thoa một lớp kem mỏng trên da .—— Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp. Đối với làn da trắng, hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 20-30 và SPF 10-20 cho làn da sẫm màu.
– Sau lần áp dụng đầu tiên, hãy áp dụng nó sau mỗi 2 giờ.
— Bạn phải thoa kem chống nắng trên vùng da chống nắng. Cổ .
– Nếu bạn đi biển cách đây 2-3 tuần, hãy bổ sung vitamin A, C, E và kẽm, selen. Khi đi du lịch, hãy thoa kem chống nắng ngay sau khi lên xe buýt. Sau đó, thoa hai giờ một lần hoặc sau mỗi lần tắm.
Bs Ngô Văn Tuấn