Viêm xương khớp phổ biến hơn ở tuổi trung niên (trên 50 tuổi). Các biểu hiện lâm sàng là đau thắt lưng, đau đầu gối và đau háng. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 150 loại viêm khớp (thấp khớp cấp tính, viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, viêm khớp mạn tính ở tuổi vị thành niên, viêm cột sống dính khớp, đau dây thần kinh, bệnh gút …). Đặc biệt, hai bệnh phổ biến là viêm khớp dạng thấp, chiếm 0,3% đến 1% dân số thế giới, trong khi viêm xương khớp ảnh hưởng đến 9,6% nam giới trên 60 tuổi và 18% phụ nữ. 80% những người mắc bệnh này gặp khó khăn trong việc tập thể dục và 25% không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Nguyên nhân gây viêm xương khớp ở người già
Khi tuổi càng cao, cấu trúc của khớp càng thay đổi. Chất nhầy (giúp chuyển động trơn tru trong khớp) và sụn (lớp giữa hai đầu khớp để tránh va chạm chuyển động) bị giảm, do đó việc di chuyển trở nên khó khăn và không còn linh hoạt. Ngoài ra, gân và dây chằng bị đứt, vôi hóa, khô, trở nên kém bền hơn, không có tính đàn hồi, không thể chịu được sức căng và do đó rất dễ vỡ. Chất dinh dưỡng không đủ để nuôi dưỡng các tế bào trong khớp. Đồng thời, sẽ có những di chứng do ngã, công việc nặng và bong gân. -Các triệu chứng viêm xương khớp ở người cao tuổi-Chẩn đoán viêm xương khớp chủ yếu dựa trên phim lâm sàng và X quang thông thường. Triệu chứng lâm sàng quan trọng nhất là đau khớp, được đặc trưng bởi sự gia tăng thời tiết lạnh và ẩm ướt hoặc sau khi đi bộ dài, tư thế dài, nâng tạ nặng … đó là một hoạt động làm tăng gánh nặng cho khớp. Khi ấn khớp hoặc thực hiện các bài tập uốn hoặc duỗi, đau có thể xảy ra.
Khi bệnh xảy ra, cơn đau chủ yếu xảy ra trong thể thao. Sau đó, căn bệnh phát triển nghiêm trọng và tôi cảm thấy đau khi nghỉ ngơi. Các triệu chứng khác có thể cảm thấy bao gồm co thắt và đau gân quanh khớp (đôi khi bị chẩn đoán nhầm là viêm gân), teo cơ, kéo dài hoặc đi bộ do ít tập thể dục, kêu rít hoặc co rút khi khớp bị sưng hoặc tràn dịch. Trong giai đoạn sau, cứng khớp, dây chằng lỏng lẻo và biến dạng trục có thể xảy ra.
Ngoài việc kiểm tra thể chất với các triệu chứng trên, phương pháp cận lâm sàng đơn giản nhất để chẩn đoán mức độ thoái hóa là phản ứng hóa học của khớp. Hình ảnh X quang của viêm xương khớp có thể cho thấy hẹp, viêm xương khớp, xơ hóa dưới màng cứng hoặc u nang sụn nang với các đầu xương thoái hóa. Trong một số trường hợp, các bác sĩ cũng có thể sử dụng nội soi khớp để chẩn đoán nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của viêm xương khớp, đặc biệt là ở khớp gối. – Suy dinh dưỡng để phòng bệnh – Người cao tuổi nên ăn hơn 300 gram rau và hơn 200 gram trái cây mỗi ngày, có thể cung cấp đủ vitamin B, C, E, carotene, kali khoáng chất và magiê. Đây là những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa. Ngoài ra, người cao tuổi nên ăn đủ thực phẩm giàu protein động vật, chẳng hạn như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, nghêu và sò, protein thực vật bao gồm đậu phụ, bột đậu nành và đậu. Trung bình mỗi ngày nên ăn 50 gram thịt, 50 đến 100 gram cá, 100 gram đậu phụ, 30 gram đậu, trứng, 3-4 quả mỗi tuần, nếu mỡ máu cao hoặc sỏi mật ăn 1-2 quả mỗi tuần.
Uống 2-3 cốc sữa mỗi ngày. Nếu bạn thừa cân hoặc có cholesterol cao, thay vào đó hãy sử dụng sữa tách kem. Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất giàu canxi, rất cần thiết cho bệnh nhân viêm xương khớp.
Nên ăn chất béo ở mức độ vừa phải, và các loại dầu thực vật như dầu mè, dầu đậu nành, dầu đậu phộng, v.v … nên được chọn, với trung bình là 20. Gram mỗi ngày. Nếu bạn thừa cân, bạn nên giảm thực phẩm chiên, thịt nạc, da và trứng luộc. Nếu bạn thiếu cân và suy dinh dưỡng, bạn cần tăng mỡ.
Ngoài ra, thực phẩm giàu bột như gạo, mì, mì ống, ngô, khoai tây, củ, vv, có thể giúp cơ thể tránh suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Ăn nhiều gạo lức, thêm khoai tây và ngô để tăng chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
Bệnh nhân mắc bệnh tim, tiểu đường hoặc thận nên tránh ăn thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Không sử dụng rượu và chất kích thích thần kinh, vì những chất này thường gây co thắt cơ, làm giảm tác dụng của thuốc và gây bất tiện cho việc điều trị. Tập thể dục thường xuyên với cường độ phù hợp sẽ giúp các khớp bên trong hoạt động dễ dàng hơn mà không bị cứng hay thoái hóa. Người cao tuổi nên dành 30 phút đi bộ hai lần một ngày để duy trì hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Tránh làm việc quá sức.
Mai Thượng
Arthro Max là một chất bổ sung hiệu quả có thể giúp bảo vệ xương và khớp, tăng cường tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và tính linh hoạt của kSức khỏe đau cấp tính – Bộ An toàn thực phẩm đã cấp giấy chứng nhận tuân thủ Quy định an toàn thực phẩm số 33770/2015 / ATTP-XNCB. Người lớn Arthro Max, người bị viêm khớp hoặc viêm xương khớp. Tìm hiểu thêm về sản phẩm trên trang web, hoặc liên hệ trực tiếp với Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp KIVI tại số 206 (trước đây là 164) Nguyễn Văn Lương, phường 17, quận Đi, thành phố Hồ Chí Minh, thành phố Hồ Chí Minh, hoặc 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hoàng Mai. Đường dây nóng: (08) 38.950.950-0974.409.409-0902.037.057 -0932.150.157 email: cskh@kivi.vn. Xem thêm http://arthromax.net/. Sản phẩm này không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc.